090818

09:00 2 Tassen grüner Tee (H)
1/2 Brot mit Honig (H)
1/2 Brot mit Sanddornmarmelade (H)

12:00 0,5 l isotonisches Sportgetränk (u)

14:30 1 Proteinriegel (u)

15:00 2 Stück Wassermelone (F)
1 Flammkuchen (F)
0,2 l Wasser (F)

17:00 2 Tassen grüner Tee* (H)

18:00 0,4 l Apfelsaftschorle (u)

19:00 0,4 l Orangensaftschorle (u)
45 g Studentenfutter (u)

22:00 1 Butterbrot mit Spiegelei* und weissen Bohnen (H)

23:00 1 Tasse Kräutertee* (H)
1 Stück Kuchen (H)

*Bio
(u) unterwegs
(H) zu Hause
(F) bei Freunden